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Perché è importante bere 2 litri di acqua al giorno - Pink is better
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Per mantenersi in salute è importante bere 2 litri di acqua al giorno. Semplicemente acqua ma anche frullati freschi preparati in casa o cibi ricchi d’acqua come i pomodori, i cetrioli, l’anguria e il melone. Attenzione però a non esagerare.
Anche a costo di piazzare bottiglie dappertutto, abbiamo bisogno di bere costantemente. Ma sappiamo come mai l’idratazione è così importante per il nostro organismo e si raccomanda di bere circa 2 litri di acqua al giorno?

Per perdere peso

Bere acqua favorisce il senso di sazietà per via del suo potere saziante e ci permetterà di sgonfiare addome e fianchi. La disidratazione invece rende più critico il processo di metabolizzazione dei grassi. Bere acqua stimola il metabolismo permettendoci di bruciare più calorie. Un consiglio per controllare la fame e lo stimolo dell’appetito è quello di bere un bicchiere d’acqua 10 minuti prima di pranzo e cena.

Per depurare l’organismo

L’acqua è uno dei migliori alleati per depurare il corpo dalle tossine e favorire la diuresi e la circolazione linfatica. Un vero e proprio elisir di depurazione.

Per migliorare l’aspetto

Bere 2 litri di acqua al giorno permette di idratare la pelle, donandoci un aspetto più giovane, fresco e luminoso. L’acqua elimina le tossine, purifica la pelle e combatte quella secca. E’ fondamentale anche per la salute dei nostri capelli, per mantenerli idratati e farli crescere forti.

glass of water

Per allenarsi meglio

L’acqua oltre a ripristinare il livello dei liquidi persi durante l’allenamento, ci aiuta a ridurre il rischio di crampi e affaticamento. Ecco perché si consiglia di bere acqua prima di iniziare un’attività fisica. L’idratazione è molto importante durante lo sport per regolare la temperatura corporea, non perdere energia e non compromettere la prestazione.

Per migliorare la concentrazione

Una buona idratazione ci aiuta ad essere più attenti, permettendo al cervello di ricaricarsi e di migliorare le nostre capacità cognitive.
Prima di affrontare un esame o un compito lavorativo, ricaricatevi con un buon bicchiere d’acqua e idratate il vostro cervello.

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