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L'avocado: proprietà e benefici - Pink is better
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L’avocado è un frutto tropicale che vanta tanti benefici ed è diventato richiestissimo per via delle sue proprietà. Scientificamente noto come Persea americana, l’avocado appartiene alla famiglia delle Lauracee ed è originario del Messico e del Guatemala.
Tanti sono oggi gli utilizzi dell’avocado: si adopera prevalentemente in cucina, ma viene anche utilizzato per realizzare prodotti e maschere di bellezza per la cura di pelle e capelli.
Scopriamo insieme quali sono le proprietà e i benefici di questo frutto magico dal profilo nutrizionale davvero unico.

Antiossidante

Essendo ricco di vitamina C, A ed E, l’avocado è un potente antiossidante. Per questo motivo è ottimo per proteggere il nostro organismo dall’azione dei radicali liberi e ritardare così l’invecchiamento.

Mantiene in forma

Sebbene l’avocado contenga molti grassi “buoni” e sia molto calorico, in realtà è un valido alleato per chi desidera perdere peso.
Grazie alla quantità di fibre e grassi vegetali in esso contenuti, l’avocado contribuisce a un minore apporto di carboidrati nel corpo.

Riduce il colesterolo

Il consumo regolare di avocado favorisce la riduzione del colesterolo cattivo e dei trigliceridi e l’aumento di quello buono (HDL). Grazie al magnesio e potassio, ha anche la capacità di abbassare la pressione sanguigna.

Fa bene al cuore

L’avocado è prezioso per il sistema cardiovascolare. Infatti, i grassi dell’avocado sono del tipo monoinsaturo i quali proteggono dalle malattie cardiache. Poi troviamo anche gli acidi grassi Omega 3, ottimi alleati per la salute del cuore.

Favorisce la digestione

Grazie alla presenza di fibre che permettono di stimolare la produzione di succhi gastrici, l’avocado purifica l’intestino e favorisce la digestione. Favorisce il senso di sazietà e la regolarità intestinale.

Nonostante l’avocado sia ricco di virtù, è comunque consigliabile assumerlo in maniera moderata o consultare il proprio medico curante prima di introdurlo nella propria dieta.

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